Koje su prednosti i mane ručnih traka za trčanje?
Prednosti ručnih traka za trčanje
1. Izgled: Jedna od najočitijih prednosti ručnih traka za trčanje je mala veličina, laka za skladištenje, mala težina i laka za pomeranje. Za mnoge je to najbolji izbor za jednostavno razumijevanje.
2. Cijena: U normalnim okolnostima, cijena električnih traka za trčanje je mnogo skuplja od one za ručne trake za trčanje, a održavanje ručnih traka za trčanje je mnogo jednostavnije nego kod električnih.
3. Trajnost: Što se tiče ocjene ručnih i električnih traka za trčanje u velikim trgovačkim centrima, ocjena ručnih traka za trčanje je veća. Postoje čak i neki forumi o traci za trčanje koji koriste istu mehaničku traku već osam godina. Općenito, ručne trake za trčanje mogu trajati godinama uz malo i jednostavno održavanje.
4. Sigurnost. ručne trake za trčanje su sigurnije, a čim prestanete trčati, zaustavit će se i traka za trčanje. To nije slučaj s električnim trakama za trčanje, koje ne prestaju trčati odmah kada vam padne brzina ili padnete.
Nedostaci ručnih traka za trčanje
1. Mehanička traka za trčanje se ne pokreće motorom, pa je početnicima često teško primijeniti ručnu traku za trčanje u ranoj fazi, a kompresija zgloba koljena je relativno velika. Stoga, kada koristite mehaničku traku za trčanje, vjerovatnoća ozljede je veća.
2. Budući da su sve mehaničke, ručne trake za trčanje ponekad postaju teške kada trebate podesiti brzinu ili nagib.
Kada prvi put počnete da vežbate, morate snažno da se odgurnete da biste povukli pojas za trčanje. Sa inercijom, otpor postaje manji.
Obično se odnosi na povlačenje pojasa za trčanje s većom snagom. Neke magnetno kontrolisane ručne trake za trčanje omogućavaju ručno podešavanje otpora. Što je otpor manji, brzina može biti veća i obrnuto.
Neke ručne trake za trčanje nude ručno podešavanje nagiba, obično tri brzine, koje zahtijevaju pauziranje vježbanja i ručno podešavanje nagiba prije nego što nastavite s vježbanjem.
3. ručne trake za trčanje nisu dovoljno efikasne da sagore tjelesnu masnoću jer brzinu trčanja određuje trkač, a ne traka za trčanje. Stoga je samomotivacija veoma važna.
4. ručnim trakama za trčanje također nedostaju mnoge od bogatih dodatnih prednosti i karakteristika električnih traka za trčanje, kao što su ekrani i opcije funkcija. Trčanjem na mehaničkoj traci za trčanje možda nećete moći održavati, snimati ili pratiti brzinu i udaljenost trčanja, što može otežati postizanje ciljanih rezultata vježbanja. Takav je slučaj sa praćenjem otkucaja srca.
