Što je bolje, traka za trčanje ili rotirajući bicikl? Mnogo je kupaca koji su zbunjeni performansama rotirajućih bicikala i traka za trčanje. Što je bolje za nas, traka za trčanje ili spin-bicikl? Prije nego što kupite opremu za vježbanje za svoj dom, morate shvatiti i uporediti performanse i zahtjeve trake za trčanje i bicikla za okretanje. Nakon uspješnog poređenja, možete odlučiti koja traka za trčanje ili spin-bicikl vam više odgovara. Sljedeća nova life fitness oprema će vas upoznati s tim koja traka za trčanje ili spinning bicikl vam više odgovara?
Traka za trčanje protiv vrtenja za mršavljenje
Prema istraživanju, korisnik koji teži 100 kg gubi 700 kalorija za sat vremena kada je brzina trake za trčanje 4,5 MPH. Dakle, isti korisnik može izgubiti 3500 kalorija=1 funte tjelesne težine nakon upotrebe 5 dana u sedmici.
Ista osoba mogla bi izgubiti 500 kalorija koristeći rotirajući bicikl. Poređenja radi, korisnik rotirajućeg bicikla trebao bi vježbati 7 dana u sedmici da izgubi 35,500 kalorija=1 funta. Kada je riječ o gubitku težine ili sagorijevanju kalorija, traka za trčanje ima prednost u odnosu na rotirajući bicikl.
Da li je traka za trčanje bolja od rotirajućeg bicikla?
Trake za trčanje su najpopularnija oprema za fitnes na svijetu. Stoga vas ne treba zbuniti performanse vježbe na traci za trčanje. Spinning bicikli su također popularni, ali ne za ozbiljne treninge. Trake za trčanje su takođe skuplje od rotirajućih bicikala. Kretanje trake za trčanje proizvodi snažan motor, tako da će biti buke tokom treninga. Međutim, rotirajući bicikl se može koristiti za tihi trening.
Kalorije sagorene na trakama za trčanje i rotirajućim biciklima
Prema različitim stručnjacima za fitnes, trake za trčanje sagorevaju više kalorija nego bicikli koji se vrte. Provedeno je uporedno istraživanje na 5 jedinki težine 100 kg. Nakon 60 minuta trčanja na traci za trčanje umjerene brzine 5 dana, svaki korisnik izgubio je oko 700 kalorija. S druge strane, isti korisnik na rotirajućem biciklu izgubio je samo 500 kalorija. Stoga će korisnici trake za trčanje dobiti više prednosti za sagorijevanje kalorija.
Što je teže koristiti, traku za trčanje ili rotirajući bicikl?
Tokom treninga na traci za trčanje, cijelo vaše tijelo se kreće i morate trčati ili hodati po zaista teškoj traci za trčanje. S druge strane, treninzi spinning bicikla rade samo na donjem dijelu tijela. Rotirajući bicikl samo sjedi na sjedištu i vesla. Vaš donji dio tijela će biti uključen u vježbu. Stoga je vježbanje na rotirajućem biciklu manje djelotvorno od vježbanja na traci za trčanje.
Trake za trčanje su bolje za mršavljenje od rotirajućih bicikala
Trake za trčanje su mašine koje se koriste za vježbanje cijelog tijela kao što je trčanje. Tipično, traka za trčanje je vrsta trake za trčanje koja pruža trening za cijelo tijelo. Dakle, uz traku za trčanje, vaše cijelo tijelo mora izgubiti nešto viška masti da bi bilo zdravo. S druge strane, spin bicikli su jedini oblik opreme za fitnes donjeg dijela tijela. Spinning je takođe efikasan na telu, ali je daleko manje efikasan od trake za trčanje. Stoga, stacionarni bicikli gube masnoće u donjem dijelu trbuha, butinama i struku. Međutim, u prosjeku, trake za trčanje gube tjelesne masti. Za korisnike sa prekomjernom težinom potrebna je teža oprema, kao što je 400-pound extreme traka za trčanje ili teži rotirajući bicikl.
Što je bolje, traka za trčanje ili spinning bicikl? Nema razlike između trake za trčanje i spinning bicikla, dobro je izabrati onaj koji vam odgovara prema vašim potrebama!
