Mnogi ljudi znaju samo da se traka za trčanje koristi za trčanje, ali prava funkcija trake za trčanje je mnogo više od jednostavnog trčanja. Na primjer, funkcija podešavanja nagiba trake za trčanje je važna točka koju je lako previdjeti. U stvarnosti, mnogi trkači nikada ne koriste traku za trčanje za podizanje ili podešavanje nagiba, pa kupuju traku za trčanje sa nagibom za bescjenje.
Istraživanjem je ustanovljeno da upotreba trake za trčanje sa visokim nagibom može zadovoljiti neke trkače' želja da provedete relativno manje vremena i dobijete najbolji efekat vežbanja.
Dakle, koja je upotreba nagiba trake za trčanje?
Prije svega, funkcija nagiba trake za trčanje može povećati vaš gluteus maximus i Ahilova tetiva, što će sagorjeti više kalorija tokom uspona.
Drugo, trčanje na nagibu također može upotpuniti dvostruku vježbu kardiovaskularnog i mišićnog sistema u isto vrijeme.
Istraživanja su pokazala da kada se nagib trake za trčanje poveća na 6 stepeni ili više, trkači mogu efikasno mobilizirati aerobni sistem opskrbe energijom čak i pri malim brzinama, pružiti snažnu podršku kardiovaskularnom i mišićnom aktivnom tkivu i ubrzati potrošnju tjelesne masti. Drugim riječima, u isto vrijeme na istoj traci za trčanje mogu se istovremeno izvoditi dvostruke vježbe kardiovaskularnog i mišićnog sistema.
Konačno, povećanje nagiba trake za trčanje može promijeniti način na koji ljudsko tijelo troši energiju i tačno troši masti.
Jednostavno rečeno, ljudsko tijelo ima tri glavna sistema snabdijevanja energijom: jedan troši glukozu, drugi masti, a jedan fosfornu kiselinu. Najbolja stvar koju koristimo za mršavljenje je sistem konzumiranja masti. Povećanjem nagiba trake za trčanje može se koristiti metoda džogiranja niske brzine kako bi se osiguralo da se aerobna vježba održava pri maksimalnom otkucaju srca, odnosno da se održi opskrba energijom sistema koji troši masnoće, tako da je svrha efikasno trošenje masti se može postići.
