U ovom članku ćemo govoriti o razlikama između pilatesa i joge.
1. Pilates i joga imaju različite metode disanja. Pilates je da se udiše na nos, udahne na nos i izdiše na usta, dok je joga disanje i izdisanje kroz nos. Većina ljudi diše kroz stomak. Dišite grudima, možete potpuno disati.
2. I intenzitet vježbanja za to dvoje je također različit, intenzitet vježbanja pilates akcije će biti veći, jer je intenzitet vježbanja pilatesa veći, tako da proces vježbanja treba potrošiti više fizičke snage, ali joga nas više vježba jer Od njegove fleksibilnosti, intenzitet nije tako velik, ali ako ste prijatelj koji je tek počeo da radi joga vežbe, možda ćete osetiti bol u mišićima.
3. Efekti koje postižu joga i pilates su takođe različiti. Joga uglavnom mijenja fiziologiju i psihologiju ljudi' i čini ljude da dostignu stanje ravnoteže. Pilates ima dobar učinak na oblik tijela i može poboljšati oblik tijela.
Za fleksibilnost i korekciju različitih dijelova tijela preporučuje se odabir joge. Joga može ispraviti abnormalne kosti i zglobove. Ako želite da svoje tijelo učinite mekim i uravnoteženim, joga je dobar izbor.
Ali ako se radi o mršavljenju i oblikovanju tijela, preporučljivo je odabrati pilates, jer je to brža vrsta vježbe od joge, pa je osjećaj mišića značajno poboljšan, a kontinuirano vježbanje može pokrenuti mišiće cijelog tijela, pa ako želite da smršate uz izgradnju mišića, pilates je bolji izbor.
