Pilates nije samo monoton i dosadan metod fiksne prakse. Sada je Pilates proširen na veoma bogatu raznolikost. Dame mogu izabrati tip Pilatesa koji im odgovara prema vlastitim interesima. Pa gdje su ti bogati, laki i zabavni načini vježbanja?
Tip I Uspravni pilates
Kao što ime sugerira, uspravno Pilates zahtijeva od žena da ostanu uspravno tokom čitavog procesa! Uspravni Pilates je uglavnom pokret nogu. Razdvojite noge, izravnate ruke i podignite ih, a istovremeno podignite desno stopalo ravno gore, obratite pažnju na savijanje instepa, a zatim nacrtajte krugove u oba smjera. Prebaci se na lijevo stopalo kada si uveжbao.
Tip II Fitness Ball Pilates
Ova vježba se izvodi na fitness lopti. dame prvo kleknite na zemlju, naslonite se na desnu stranu tijela na fitness loptu, ispružite lijevo stopalo da podržite tijelo, stavite desnu ruku na loptu, savijete lijevu ruku, i stavite lijevi lakat na mozak Onda, držite vrat. I koristite lijevi lakat da dodirnete lijevi kuk što je dalje moguće, a zatim prijeđite na drugu stranu kada završite.
Tip III Elastični uže pilates
Ova vježba zahtijeva korištenje bungee kabela. Dame bi prvo trebale leći na leđa, sa ravnom nogom i savijenim nogama. Zamotajte bungee vrpcu oko stopala, uhvatite obje krajeve rukama, a u procesu dubokog daha pokušajte dovući pupak na kralježnicu, zatim podignite ruke na grudi, a zatim polako lezite na pod.
Tip IV Mala lopta Pilates
Za ovu vježbu se koristi meka lopta. Prvo lezite na leđa, stegnite loptu između gležnja oba stopala, podignite noge da budu okomite na zemlju, a zatim polako rotirati, nacrtati krug u zraku, okrenuti 10 puta naprijed i nazad, te istovremeno polagati dlanove prema dolje.
Preporučujemo još jednu opremu za Pilates koju proizvodimo---Pilates bar.
Kupci mogu izabrati dva segmenta ili tri segmenta. Imamo i različite vrste otporne kaiševe za opciju.
