Podesiva split mašina za istezanje je nova oprema za fitnes u zatvorenom prostoru dizajnirana za istezanje mišića nogu i ligamenata. Korisno je za ljude koji žele da steknu lepe noge ili plesačice. Funkcija podešavanja čini ga pogodnim za korisnike različitih veličina. Može se koristiti kod kuće, ureda, plesnog centra, joga studija ili bilo kojeg zatvorenog prostora za slobodno vrijeme. Kako je toliko korisno, kako bi se izbjegle nepotrebne ozljede, postaje važno da korisnici znaju ispravne upute za upotrebu.
1. Najvažnije, napravite zagrijavanje prije nego počnete bilo koju vježbu, posebno za noge, gležnjeve, struk ili zglobove.
2. Podesite dužinu split mašine za istezanje koja odgovara vašoj veličini.
3. Sedite pravo na jastuk, stavite noge na dve pene sa svake strane.
4. Polako rotirajte volan i postepeno povećavajte ugao otvaranja prema fleksibilnosti vaših nogu.
5. Kada sjedite oko 15 do 20 minuta i noge vam budu nijeme, vratite dva krila nazad.
6. Nakon što završite sa vežbom i izađete sa sprave, takođe je važno da opustite noge, struk i leđa.
Mjere predostrožnosti za korištenje podesive split mašine za istezanje:
1. Mašina se može rotirati od 0 do 180 stepeni. Nikad se ne preterujte.
2. Zagrijavanje i opuštanje prije i poslije vježbanja se ne mogu zanemariti.
