Održavajte pravilno držanje
Pri korištenju trbušnog kotača ruke treba da budu u uspravnom stanju, leđa blago zakrivljena, ili barem leđa u uspravnom stanju, zadnjicu ne treba gurati prema gore, a stomak zategnuti.
Zagrijte se prije izvođenja vježbi
Prije upotrebe kotača za trbuh za vježbanje, dobro se zagrijte, ne samo da može poboljšati učinak vježbanja, već ima i ulogu u prevenciji sportskih ozljeda.
Ojačajte snagu struka i stomaka
Ako su struka i snaga trbuha relativno slabi, prije upotrebe trbušnog kotača najbolje je izvoditi vježbe kao što su trbušnjaci i prevrtanja kako biste povećali snagu struka i trbuha, kako biste izbjegli ozljede struka pri korištenju trbušnog kotača .
Radite vježbe korak po korak
Nemojte se pitati da na početku možete vježbati na desetine trbušnih kotača, počnite s malim intenzitetom, a za one koji koriste samo trbušne kotače najbolje je prvo koristiti metode okrenut prema zidu i klečeći, pa vježbati korak po korak.
